MAD – Nytt treningstilbud for voksne og barn

Publisert av Brusand Turnforening den

Nytt treningstilbud for voksne og barn fra 7 år starter i August 2021 på Ogna skule!

Hva er MAD?
• forkortelse av bokstaver for Martial arts (kampsporter) og dans
• hovedmål er å forsår rytme og hvordan ta i bruk rytme i dans og bevegelse
• 90 minutt trening 1x per uke for alle over 7 år, barn og voksne

Alle er velkommen til Ogna skule i gymsalen for å se om det er MAD du ønsker å gå på.

Oppstartsdato blir mandag 06.09.2021. Trening blir hver mandag 17.15-18.45, i gymsalen på Ogna Skule
Vil du vite mer?

Mål med MAD treninger er å føle seg bedre, få bedre livskvalitet, more seg sammen med andre du er glad i gjennom fysisk aktivitet og å få mer selvtillit. Å mestre noe en annen kan er ikke viktig fordi det er kun deg selv du skal sammenligne deg med.

Deltakere skal få opplæring gjennom MAD treninger i:
– å forstå hva er elementar musikk og dens rolle i vår hverdag -enkle danse trinn i flere sjanger(popp, hip-hop, polka, vals, tango)
– hvordan å slå i en sekk (boksing), å sparke (karate,thaiboks) og å bruke enkle tekniker fra jiu-jitsu og judo
– å kombinere alt vi lærer for praktisk bruk på dansegulv

For å få dette til skal vi også:
– lære hvordan å puste riktig mens vi trener og vi skal bruke 10 minutt hver trening for å praktisere WimHoff pustemethode
– bruke par minutt til kondisjon øvelser, tøying og samtaler i hver trening
Samtalene i trenigstiden skal hjelpe til å ta pause og avbrekk i treningsekvenser. Gjennom hele år skal vi ta opp temaer:
– hvordan, hvorfor trene og puste på rette måten
– sunn livstil med bevegelse og kosthold påvirker immunsystemet
– psykologi bak dansing, selvrespekt, barnets utviklingstadier -hva betyr selvforsvar og når skal i skal forsvare seg.

Spørsmål?
Kontakt trener: Marian Domian. Tlf.: 95010637

Kategorier: Nyheter

0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Avatar placeholder

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *